中醫認為，養生應遵循“春溫、夏熱、秋涼、冬寒”陰陽變化，順應“春生、夏長、秋收、冬藏”四季規律，因而夏季更要遵循“春夏養陽”的規律，注重順時而養。

揚子晚報/揚眼記者 楊彥 通訊員 馮瑤

五類體質最宜夏季調理

中醫把人的體質分為平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣郁質、特稟質九個類型，中醫主張“以通為用，以通為補”，疏通六腑，暢達氣機，升清降濁。所以一年當中，夏季痰濕質、陽虛質、氣虛質、陰虛質、濕熱質等最適合中藥調理。

氣虛質：此類人四肢倦怠、肌肉松軟、不喜運動。氣虛者應以補益脾肺為主，更要慎避風邪。可進行中藥調理如山藥、龍眼肉、蓮子等。

濕熱質：此類人膚色多偏黃，有“濁”而不清爽之感。調養應以健脾去濕、疏肝利膽為主。

痰濕質：此類人多腰腹部肥滿，肢體沉重倦怠調養應以疏肝理氣為主

陽虛質：此類人怕冷，肢體不溫，經常感到背部和膝關節以下寒冷。陽虛質的人應以溫補脾腎、運動健身為主。

陰虛質：多為瘦小或瘦長體形的人，此類人怕熱、手足心熱、皮膚偏干或偏油。養生原則是養陰降火、鎮靜安神，以飲食調理、心神調養為主。

六大類疾病適合冬病夏治

風濕類疾病：風濕、類風濕性關節炎、骨性關節炎、強直性脊柱炎等痹病，冬季受寒時加重，病情不斷反復及加重。

胃腸道疾病：慢性胃炎、功能性消化不良、消化性潰瘍、慢性腸炎等脾胃虛寒的人。

呼吸道疾病：支氣管炎、哮喘、阻塞性肺氣腫、鼻竇炎、慢性咽炎、反復呼吸道感染等長期慢性咳嗽、咳痰、喘息等癥狀，遇冷或冬天容易發作。

骨傷類疾病：慢性頸腰痛、肩周炎、頸椎病、腰肌勞損、脊柱退行性病變等。

亞健康：反復過敏如過敏性鼻炎，冬天怕冷、素體陽虛、喜暖怕涼、遇冬怕冷的人群;夜尿頻多，秋冬發作或秋冬加重的皮膚病，如凍瘡、寒冷性多形紅斑、慢性蕁麻疹，以及免疫功能低下等。

小兒體虛：經常感冒咳嗽、小兒哮喘、慢性腹瀉、消化不良(疳積)、遺尿、慢性泄瀉等。